如何评价尖叫这种等渗饮料？ - 知乎

　　先说结论，尖叫新推出的等渗尖叫系列对于爱健身的伙伴们来说，能一把子爱住！

　　最开始知道尖叫这款饮料还是在我初中的时候，那会儿班上男生人手一瓶，喝光了还会再装上水，把水瓶当水枪用，撒欢互喷。每当看到这个场景，自诩成熟优雅的大美女（我本人）便会默默翻个大白眼。

　　后来还在我们家厨房里见过它，摇身一变，变成了油瓶，摆在一堆瓶瓶罐罐中丝毫没有违和感。每次路过我都会默默点赞，一物多用，设计瓶盖的应该加工资。

　　直到我开始健身，真正了解了这款饮料，尤其是了解了它新推出的【等渗尖叫】，才发现自己只看外在，多少是有些肤浅了，生出了几分“檀香木当柴烧”的羞赧。

　　很多人会说，运动后喝水就好了啊，直接喝水多省钱啊！我的钱包也是这么告诉我的，但我的身体：别抠抠搜搜，给老娘补！

　　那我们为什么需要运动饮料呢？因为专业的事还得专业的人来干。

　　我们在运动时，会大量出汗，随水分丧失，也消耗了一些能量和身体需要的营养物质，体内电解质因此而失去平衡，需要通过摄入来补充。而运动饮料就是针对这种情况设计的。相比白开水，运动饮料里面会有很多营养物质，比如说电解质。通过喝运动饮料，能够很好地补充身体因出汗流失的电解质，维持良好运动状态

　　而这里所说到的【电解质】，也是我们选择运动饮料的一个必要条件。人体的汗液中水分占绝大部分，其余为固体成分,主要是氯化钠和钾、镁、钙、乳酸、尿素氮等。运动饮料里面一定要有钠钾镁钙等电解质的成分存在，并且在含量的配比上，和汗液越像，越容易被补充回去。

　　除此之外，我们在选择运动饮料时，饮料的渗透压最好接近于体液渗透压。这里就需要引入一个“渗透压”的概念——可以简单理解为溶液的吸水能力，渗透压相对较高的溶液(高渗)吸水能力强，反之(低渗)吸水能力弱。

　　举个例子，在正常的人体状态中，细胞外液和细胞内液渗透压相近，渗透压范围为280~320mOsm /L。我们在运动状态下大量出汗、脱水后，会导致水分和各类电解质(钾、钠、氯、镁等)的流失，引发水-电解质失衡，从而导致细胞内液和外液的渗透压变化。

　　在这种情况下，饮用大量的水，尤其是纯净水(典型的低渗溶液)，会导致体液中细胞吸入大量纯水分，从而造成体内电解质的冲淡稀释，打破平衡，引发饥渴感甚至眩晕、乏力等健康问题。而摄入可乐等高糖、高渗饮料，又会首先吸收体液中水分，进一步导致失水，这和很多人在吃了大量高盐汤食后感到口渴是一个原理。

　　所以在高强度运动后，想要快速均衡的补回水分和电解质，等渗运动饮料是我推荐的选择。目前有很多运动饮料都在产品宣传上打出了“科学等渗”的旗号，可惜的是，能够查询到相关等渗食品认证信息，公开出具相关检测报告的品牌寥寥无几，但这也是一大进步，说明【科学补水】的观念已经逐渐深入人心。

　　为什么选择等渗尖叫？

　　在任何领域，从小菜鸟到老司机的进阶之路，都一定是踩坑避雷的过程。运动这几年，我也是这么走过来的，从一开只喝矿泉水，到后来了解了运动饮料，市面上的运动饮料我几乎都喝过，最终锁定了等渗尖叫。

　　• 尖叫在运动饮料领域一直走的都是专业路线，刚开始喝的是尖叫一代，一片蓝绿海给我们的童年留下了深刻的记忆。后来又推出了【等渗尖叫】，好家伙，我真是直呼好家伙啊！前面说过很多品牌都宣称自己的运动饮料是“科学等渗”的，但大部分都没有认证信息。他们可好，直接把【等渗】明晃晃写在瓶身上，咋就这么自信？查罢，拱手抱拳：“失敬失敬！”等渗尖叫的渗透压在250~340 mOsmol/L ，这个范围与我们人体的体液渗透压是类似的，而且是经过北京中轻联等渗食品认证的，在瓶身上也有标注。

　　• 其次，等渗尖叫里电解质的含量也非常可观，再配合等渗的补水速度，汗液流失的能量可以原模原样的补回去，做到了“快、准、狠”。同时，里面还额外添加了维生素B6和烟酸，他们能帮助我们维持良好的运动状态。这属于是尖叫的特色了，所有的尖叫饮料中都有添加，爱了爱了。

　　• 等渗尖叫推出了两个口味，海盐柚子味和海盐青橘味。海盐柚子味是含糖的，比较适合高强度运动。一般我在练力量的时候，会选择它。尤其是练腿的时候，那基本上可以说是汗如雨下了，必须选择能快速补充水分和能量的饮料。海盐青橘味的不含糖，对于断糖减肥的小伙伴来说，简直不要太友好。做完瑜伽小口小口喝上几口，淡淡的青橘香非常符合我们香香女孩（男孩也行）的气质。悄悄安利一下，一代的蓝绿尖叫，其实也是标准的运动饮料哦！里面还分别添加了大豆多肽和膳食纤维。

　　• 抛开这些专业的运动元素不谈，你绝对想不到，等渗尖叫最吸引我是什么。没错，就是它的盖子（超大声）！简直就是懒人的福音好吗？这种盖子的设计也为尖叫提供了超高的辨识度。它叫做专业运动盖，也是针对运动中的痛点来设计的。运动过后，手汗超多，这会儿哪怕小伙儿们想展现自己的男性荷尔蒙，他们也没法帅气的帮你拧开瓶盖。那么，求人不如求己，这种专业运动盖就为大家都保留了体面。像我，运动时一顿操作猛如虎，运动过后就是妥妥的一滩烂泥，有了这种运动盖，倒在垫子上，即使把水瓶倒立起来，也不会流的到处都是，而且还不会被呛到，简直美滋滋。

　　等渗尖叫真正做到了专业、科学、方便的补充水分和电解质，疯狂为它打call！同时再次提醒大家，如果进行高强度的运动，一定要喝运动饮料，运动是为了健康，如果反而过度消耗身体，岂不是得不偿失？https://xg.zhihu.com/plugin/8e3244941cfe36130b999cbeb6595c4b?BIZ=ECOMMERCEhttps://xg.zhihu.com/plugin/e27d2361101ff34091846b95da5c86b3?BIZ=ECOMMERCE